نشانه های اضطراب

علائم اختلال اضطراب فراگیر :

• نشانه های مضطرب بودن
• بی صبری و بی قراری و احساس دلواپسی
• دشواری در تمرکز کردن
• بروز اشکال در ریتم خواب
• احساس تشویش ناگهانی
• تنش عضلانی
• خستگی زود هنگام
• زودرنجی
• تحریک پذیری زیاد و گوش به زنگی

عوامل زمینه ساز اختلال اضطراب فراگیر :

• تجربه فقدان و یا از دست دادن والدین در کودکی
• وقوع حوادث نا خوشایند در کودکی
• عوامل ژنتیکی
• عوامل محیطی
• خلق و خوی مضطرب
• سبک فرزندپروری کمال‌گرایانه والدین
• داشتن والدین شدیدا حمایتگر
• هشداردهی افراطی والدین در دوران کودکی، در مورد مسائل محیطی
• والدین کنترل گر

درمان اختلال اضطراب فراگیر :

• درمان‌های شناختی‌رفتاری
• ذهن آگاهی
• دارو درمانی

متن دوره :

دلشوره‌های الکی میگیری
یه لحظه آروم و قرار نداری
خودت رو لای منگنه می‌بینی
یه طوری که راه فرار نداری

شبا به سختی می تونی بخوابی
در طول روز خسته‌ای و خواب آلود
معمولاً این حالت رو داری حتی
وقتی شبش رو زود خوابت برده بود

بیشتر وقتا بدنت شبیه به
یه دیوار سیمانی ، خیلی سفته
بس که خودت رو منقبض می‌کنی
ماهیچه‌های بدنت گرفته

یکسری فکرای مزاحم داری
حافظه و تمرکزت خرابه
خلاصه هر چیزی تا اینجا گفتم
همش نشونه‌های اضطرابه

توو اصطلاحات تخصصیمون
بهش میگن اضطراب فراگیر
اختلالی که اگه درمان نشه
حتی میتونه داشته باشه واگیر

اما بدون، برای درمان اون
یه چارچوب واضح و و روشن داری
که با بکار گرفتنش میتونی
این بار سنگین رو زمین بذاری

با درمان جذاب هیپنوتیزمی
با درمان رفتاری و شناختی
با ابزاری به اسم تی‌دی‌سی‌اس
انگاری که از نو خودت رو ساختی

اما به شرط اینکه که پیگیر باشی
روند درمانتو دنبال کنی
اینطوری بعد  از دو سه ماه میتونی
با احساس آرامشت حال کنی

(آرش هادیان)