تیپ 1 انیاگرام

ایده‌آل‌گرا

ایده‌آل‌گراها باور دارند که باید خوب باشند تا شایستگی تحسین و احترام دیگران را به دست آورند، در نتیجه تمام تلاش خود را برا وظیفه‌شناسی و مسئولیت‌پذیری به کار می‌بندند. در این راه، خود و احساساتشان را به شدت کنترل می‌کنند. و این فشار را به محیط و اطرافیان خود نیز وارد می‌آورند تا از دنیا جای بهتری برای زندگی بسازند.

ملاک سنجش دیگران برای آن‌ها، استانداردهای سفت و سختی است که خودشان تعریف کرده اند اما از قضاوت شدن توسط بقیه واهمه دارند. با این که خود منتقدان سرسختی به حساب می‌آیند اما از این که مورد انتقاد واقع شوند به سختی آزرده‌خاطر می‌شوند چرا که حس می‌کنند به اندازه‌ی کافی خوب نبوده اند.

تیپ 1 آدمی هدفمند، کنترل‌کننده، ایده‌آل‌گرا، مسئولیت‌پذیر و پایبند به اصول است. خط‌کش درست و غلط دارد، دقیق، منظم، ایرادگیر، سخت‌پسند، نتیجه‌گرا و پر از باید و نبایدهای شخصی، بین فردی و اجتماعی است.

توضیحات بیشتر را اینجا گوش کنید

ایده‌آل‌گرا:

این متن در حال ویرایش است…

جایگاه تیپ 1:

محدوده: غریزی
تحت تنش: 4 (رمانتیک)
تحت ایمنی: 7 (خوش‌گذران)
همسایه ها: 2 (یاری‌گر) و 9 (صلح‌طلب)

ویژگی های محوری:

گناه اصلی: خشم
احساس اصلی: خشم
میل اصلی: کامل بودن
ترس اصلی: اشتباه کردن

انگیزه‌های کلیدی:

* درست باشند
* بهبود بخشیدن
* سازگاری با آرمان‌های خود
* فرا انتقادی بودن (محکوم نشدن)

تمرکز و توجه:

چه چیزی درست است و چه چیزی نادرست، چه کاری صحیح است و چه کاری غلط

توضیح اجمالی تیپ 1

بهترین و بدترین حالت تیپ 1

چطور بفهمیم تیپ 1 هستیم

روانشناسی تیپ 1

کمال‌گراها منتقد درونی قوی دارند و دوست دارند همه چیز را سیاه و سفید ببینند. آنان اغلب نیازها و خواسته‌های شخصی خود را برای خوب به نظر رسیدن سرکوب می‌کنند که می‌تواند به عصبانیت یا احساس گناه منجر شود. آن‌ها همچنین ایده‌آل‌گرا هستند و تلاش زیادی برای بهبود دنیای اطراف خود انجام می‌دهند، البته این بهبود چیزیست که خود تشخیص دهند.

نقاط قوت:

صداقت، مسئولیت پذیری، وظیفه شناسی، سخت کوشی، قابل اعتماد بودن، عملگرا و متکی به خود

چالش‌ها:

زود رنجی، انعطاف ناپذیری، انطباق ناپذیری، قضاوت، روحیه انتقادی تند و تیز

مکانیسم دفاعی:

Reaction formation – حس چیزی‌ست و بیان چیز دیگری، این افراد برای اجتناب از خشم از کنترل احساسات و غرایز خود استفاده می‌کنند. این کار به آنان کمک می‌کند تا حس از درست بودن و خوب بودن داشته باشند. تقاضای بی‌وقفه منتقد درونی برای “خوب بودن” اغلب جایگزین نیازهای شخصی می شود و احساسات را خاموش می‌کند.

تیپ 1 چه می‌گوید؟

من برای کمال تلاش می کنم و برای درست کردن امور احساس مسئولیت دارم.

من روی خوب بودن تمرکز می کنم و تمایلات لذت بخش را سرکوب می‌کنم.

وقتی قوانین و استانداردهای مهم نادیده گرفته یا نقض می‌شوند، عصبانی می‌شوم.

من با خوب و درست بودن به دنبال عشق و تایید دیگران هستم.

تیپ 1 چگونه می‌گوید؟

آنها دقیق، واضح، مستقیم، صادقانه و جزئیات محور حرف می زنند. دیگران ممکن است کمی رنجیده شوند چرا که انتقادی، موعظه‌گرانه یا دگم و اصول‌گرا به نظر می‌رسند.

اندکی بیشتر با پادکست انیاگرام

فیزیکی:

تیپ 1 اغلب انرژی فیزیکی فراوانی دارد اما احساسات و تکانه‌های خود را طوری کنترل می کند که آرام، مسلط و خوب به نظر برسد. این می تواند منجر به سفتی و تنش فیزیکی، به ویژه در فک، گردن، شانه‌ها، دیافراگم و خصوصا لگن شود. افراد تیپ 1 فشار زیادی به شکم خود وارد می کنند اما از آن آگاه نیستند. این افراد می‌توانند سال‌ها با مشکلات دفعی مواجه باشند و پزشکان زیادی را ملاقات کنند فارق از این که مشکل اصلی آنان جای دیگری است.

روانی:

نیاز درونی تیپ 1 به آغوش کشیدن کمال مطلق در هستی و به طریق اولی در خودش می‌باشد. آنان همیشه در تکاپو اند چرا که چنین چیزی میسر نیست اما زمانی آرامش می‌یابند که اشتباهات را به عنوان بخشی طبیعی از یادگیری و رشد می‌پذیرند. آنان گاهی از افکار همیشگی خود فرار می‌کنند و چیزی دقیقا مخالف تیپ شخصیتی خود را بروز می‌دهند، زمانی که ترسی از قضاوت شدن نداشته باشند.‌

اگر تیپ 1 هستی

کاری که باید بکنید استفاده از تکنیک‌های ریکسیشن یا TM است که اجازه دهد در حین تنفس احساس لذت و آرامش کنید. ذهن خود را باز کنید و به هیچ چیز فکر نکنید، این کار اضطراب و تکانه‌ها را از بین می‌برد. استراحت کنید و به آرامی و پیوسته نفس بکشید سپس در حین بازدم، بدون فشار مضاعف خود را رها کنید و به تمرین تنفس شکمی بپردازید.

تعامل با تیپ 1

به صداقت آن‌ها احترام بگذارید و نگرانی‌های آنان را جدی بگیرید. در قبالشان و کاری که برایشان یا در کنارشان انجام می‌دهید مسئولیت پذیر باشید و به توافقات و قول و قرارهایی که با هم گذاشته اید به شدت احترام بگذارید. اشتباهات خود را بپذیرید و سعی کنید تا حد امکان از آنان انتقاد نکنید چرا که بدترین چیز برای تیپ 1 مورد انتقاد واقع شدن است.

اعتیادها:

* رژیم غذایی سفت و سخت
* خودکتنرلی (حتی در صورت تنها بودن)
* تلاش برای تناسب اندام (همیشه ناراضی)
* اعصاب خوردی از رفتار و گفتار دیگران

درس زندگی:

برای آنچه که می‌توان بهبودش داد زمان بگذار، آنچه غیر قابل تغییر است را بپذیر و آگاهی خود را برای تفکیک این دو از هم افزایش بده.

افراد مشهور تیپ 1:

نمونه‌ رشد یافته: ماهاتما گاندی

نمونه رشد نایافته: آدولف هیتلر

شناخت بیشتر:

برای فراگیری هرچه بیشتر کیلک کنید

موسیقی تیپ 1

سطوح رشد یافتگی

رشد یافته:
* سطح 1: (بهترین حالت) خودپذیرنده با هدایت درونی و معتبر، ملایم و خیر خواه
* سطح 2: مطمئن به خود، پر انرژی با عزت‌نفس بالا. سازگار، مطلوب و مهربان
* سطح 3: جاه طلب برای بهبود خود، تلاش برای بهترین بودن، الگو برای دیگران،

نیمه رشد یافته:
* سطح 4: نگران عملکرد خود، موفق در کار، هدایت‌گر، ترس از شکست، اجتماعی
* سطح 5: نگران از درک نشدن، محمدود به انتظارات دیگران، درگیر اعتبار، صادق
* سطح 6: در تلاش برای برتری نسبت به دیگران، نمایشی، خودشیفته، ایده‌آل‌گرا

رشد نایافته:
* سطح 7: ترس از شکست و تحقیر، استثمارگر و فرصت طلب، تلاش برای حفظ برتری
* سطح 8: حیله‌گر، تلاش برای برملا کردن اشتباهات دیگران، پرطئنه و مواخذه‌گر
* سطح 9: انتقام جو، وسواس فکری، نارسیسیزم، خودمحور، مرکزیت عالم هستی

روش رشد کردن:

بررسی ذهنی خود را با کمترین قضاوت ممکن همراه کنید. مهم تر از هر چیز: “خودت را قضاوت نکن” خود را با دیگران به مقایسه نگذار. خود واقعیت را بپذیر و آن را بخود آرمانی قیاس نکن. بدان که اشتباه کردن حق طبیعی هر انسانی است، به منتقد درونی ات گوش بده اما جدی نگیر و درست بودن را در کنار لذت بردن به تعادل برسان.

شرح مفصل

این متن در حال ویرایش است…

منابع

Truity

Enneagraminstitute

Narrativeenneagram