آن لاین گوش کنید یا رایگان دوره را دریافت نمایید

تکنیک های آرام سازی ذهن در مقابله با چالش و استرس

درباره این درس صوتی :

بیشترین مسئله افراد در مواجه شدن با مسائل زندگی ، شلوغی و همهمه زیادی و گیر افتادن در بازی های پنهان ذهنی است. همه ما تجربه گفتگوهای شلوغ ذهن را داشته ایم و تجربه کردیم که این مکالمات ذهن چقدر روی افزایش استرس ما موثر است. در این درس صوتی به یادگیری و تمرین تکنیک هایی می پردازیم که به آرامش ذهنی شم کمک خواهد کرد.

در این درس صوتی خواهید آموخت :

• شناخت فرایندهای ذهن
• چرا دچار شلوغی ذهن می شویم ؟
• آشنایی با ذهن آگاهی / MINDFULNESS
• راهکارهای مدیریت ذهن
• چگونگی مراقبت از ذهن
• چگونه ذهن آرام تری داشته باشیم ؟

با تدریس : 

پوریا پاک رو ، روانشناس

• هفده سال تجربه مشاوره و آموزش
• برگزاری 13000 ساعت کارگاه آموزشی در سراسر کشور
• برگزاری 10000 ساعت مشاوره فردی و سازمانی
• 13 سال تجربه کار بالینی در زمینه ذهن آگاهی