اعتماد به نفس
مرداد 20, 1399
ارسال شده توسط پویا فروعالدین
2.32k بازدید
اعتماد به نفس چيست و چگونه مي توان آن را بهبود بخشيد ؟
افتخار و احساس خوب از خود يعني اعتماد به نفس .اعتماد به نفس در حالت چهره , رفتار , صحبت و حرکت افراد مشخص مي شود .
عزت نفس و اعتماد بنفس بنيادي ترين بخش شخصيت يـك فرد مي بـاشـد كه در تمام جوانب زندگي فرد خود را به نحوي متظاهر مي سازد. اعتماد بنفس سالم و بالا يك ضرورت حياتي و مطلق بـراي هر فردي ميباشد.
اعتماد بنفس را ميتوان چنين تعريف كرد:
- باور و اعتقادي كه فرد نسبت به خود دارا ميباشد.
- شناخت ارزش و اهميت خويش – داشتن اعتماد و رضايت از خويش.
- توانايي برخورد و كنارآمدن با چالشهاي اساسي زندگي.
- توانايي ارزيابي درست و دقيق خويش – پذيرش خويش و ارزش نهادن به خود بدون هيچگونه قيد و شرطي.
- توانايي شناخت و پذيرش نقاط ضعف و قـوت و محدوديتهاي خويش.
افرادي كه از اعتماد بنفس پاييني برخوردار ميباشند داراي خصوصيات زير هستند:
- برخوردار از مركز كنترل دروني: غم و شادي آنان وابسته به عوامل خارجي نيست.
- از لحاظ جسماني، احساسي، ذهني و معنوي از خود مراقبت ميكنند.
- ميانه روي را در افكار، احساسات و رفتارهاي خويش حفظ ميكنند.
- قادر به پذيرش و پند گيري از اشتباهات خود ميباشند. قادر به بيان جمله “من اشتباه كردم” ميباشند.
- توانايي بخشش اشتباهات خود و ديگران را دارند.
- مسئوليت اداره زندگي خود را بعهده ميگيرند.
- تفاوتهاي فردي ميان افراد را ارج مينهند.
- به نقطه نظرات ديگران گوش ميدهند.
- همواره مسئوليت ادراكات، احساسات و واكنشهاي خود را بعهده گرفته و هيچگاه آنها را فرافكني نميكنند.
- از نقاط ضعف و قوت خود آگاهي دارند.
- همواره در حال پيشرفت و ترقي بوده و از ريسكهاي مثبت در زندگي بيم ندارند.
- داراي اعتماد بنفس و خود باوري بوده و به خود ارج ميدهند.
- اعتماد بنفس آنان بدور از خودبيني و غرور ميباشد.
- از آنكه مورد انتقاد قرار گيرند نمي هراسند.
- هنگامي كه از آنان پرسشي ميگردد حالت تدافعي بخود نميگيرند.
- در برابر موانع و مشكلات به آساني تسليم نميگردند.
- نيازي به تحقير و تمسخر ديگران ندارند.
- از آنكه در كاري شكست بخورند ويا در حضور ديگران نادان بنظر برسند ابايي ندارند.
- هيچگاه خود را مورد انتقاد و سرزنش مخرب و شديد قرار نميدهد.
- توانايي خنديدن به خود و زياد جدي نگرفتن خود را دارند.
- به خويشتن و توانايي خودشان ايمان و اعتماد دارند.
- به تصميم گيري هايشان اعتماد دارند.
- باور دارند كه فردي با ارزش، با قابليت، دوست داشتني، پذيرفتني و مهم ميباشند.
- نيازي به كمالگرايي ندارند.
- هيچگاه خودشان را با ديگران مقايسه نميكنند.
- از آنكه ديگران چگونه نسبت به آنان مي انديشند واهمه و نگراني ندارند.
- نيازي به اثبات و توجيه افكار و عقايد خود به ديگران ندارند.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
زودانزالی چیست؟
در حالت کلی، انزال پیش از موقع یا انزال زودرس یا زود انزالی به موردی...
ریشه های چند همسری
امروز میخواهیم در باره تکهمسری، چند همسری و روانشناسی مردانه صحبت کنیم. برخی میگویند هنجارهای...
نحوه پاسخ به سوالات جنسی کودکان
یکی از مشکلاتی که والدین با ان رو به رو می شوند بحث چگونگی پاسخ...
الکتروشوک درمانی + فیلم
[vc_row][vc_column][vc_btn title="شخصیت شناسی (آموزش صفر تا صد انیاگرام)" color="primary" align="right" button_block="true" link="url:https%3A%2F%2Fravannegar.ir%2Fenneagram%2F"][vc_column_text] الکتروشوک درمانی چیست؟...
کنترل کردن گوشی همسر | بله یا خیر؟
بسیاری از زوجین حداقل یکبار از ذهنشان گذشته که کاش می توانستند گوشی همسر خود...
روش خواستگاری دختر از پسر
پرسش یا دغدغه بسیاری از دختران این است که اگر از پسری خوششان آمد آیا...